In der heutigen Zeit haben viele Menschen ihren Frieden und das innere Glücklichsein verloren. Die moderne Lebensweise im Berufs- wie auch im Privatleben lassen uns Menschen kaum mehr Zeit für ein Leben, welches uns vor körperlichen und geistigen Schwächen sowie Krankheiten schützt. Die Yogamethoden sind auf ewige Zeit ein kostbares Geschenk für alle Menschen jeden Alters. Während den Lektionen dieses Hatha-Yoga-Kurses wird besonders darauf geachtet, dem Prinzip des klassischen Hatha-Yoga vollumfänglich Rechnung zu tragen, nämlich einen ausgewogenen Zustand zwischen Aktivität und Passivität herbeizuführen. Jede Yogaposition (Asana) wird durch die Entspannungsposition (Shavasana) entweder in Rücken- oder in Bauchlage ausgeglichen. So bekommen das Herz und auch alle Moleküle und Gewebe des menschlichen Körpers immer wieder die nötige Ruhe. Ebenso lösen sich geistige Spannungen, Erregung und Verwirrung allmählich auf, Sorgen und Ängste wandeln sich um in Vertrauen, Mut und Zufriedenheit. 

Während jeder Hatha-Yoga-Lektion wird speziell darauf geachtet, dass alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule geübt werden (Vorwärtsbeugung, Rückwärtsbeugung, Seitwärtsneigung, Drehen der Wirbelsäule, Haltepositionen, Umkehrstellung), und dies in einer ausgleichenden Reihenfolge. Die Auswahl der Asanas eignet sich sowohl für Neueinsteiger wie auch für bereits länger Yoga Praktizierende. Ergänzt werden die Yoga-Asanas durch Reinigungsübungen (Shatkarma) und einfache Reinigungsprozesse, welche mithelfen, überschüssige Bestandteile aus dem Körper zu entfernen. Diese Reinigungsübungen sind eine gute Vorbereitung auf die einfachen Atemübungen, welche zusätzlich diese Hatha-Yoga-Arbeit vervollständigen. Besonderen Wert legen wir darauf, dass alle Übungen langsam, sorgfältig, achtsam und mit innerer Freude sowie Liebe praktiziert werden. Auch der mentalen Arbeit wird grosse Beachtung geschenkt. Eine regelmässige Hatha-Yoga-Praxis führt dazu, dass immer wieder frisches, sauerstoff- sowie nährstoffreiches Blut in die Gelenke und zu allen inneren Organen wie Herz, Lungen, Nieren, Leber, Buchspeicheldrüse, Magen, Milz, Dünndarm, Dickdarm sowie alle Bestandteile des Nerven- und Hormonsystems getragen wird, sodass ihre Funktionen angeregt, unterstützt und auch verbessert werden. Einschränkungen wie bspw. bei hohem Blutdruck, Schilddrüsenüberfunktion, Asthma oder Atembeschwerden u.a. mehr werden berücksichtigt und die Übungen dementsprechend angepasst.